在藏區，哈達越長越寬，代表著禮節越隆重。

7月22日零點06分，焦安靜騎著車抵達林芝的酒店時，原本靜悄悄的街道熱鬧起來。

一條長長的哈達給她系到頸間，幾乎垂地。鮮花遞到她的手上，緊接著又是一條哈達給她披上。掌聲、祝賀聲在有點冷的深夜里顯得格外清越。

7月22日凌晨到達林芝

賽事組委會和一些朋友在等待焦安靜

1370公里，為期九天，焦安靜完成了從麗江到林芝的騎行，準備7月26日的林芝半程馬拉松賽事。

這不是一個常規舉動。畢竟，騎行偏重持續蹬踏力量，跑步更注重緩沖與推進的協調性。在馬拉松比賽前，連續進行長距離的騎行，肌肉容易疲勞或不適。而且滇藏線高海拔與連綿不絕的上坡，無時無刻不在考驗著騎行者。

一路上，焦安靜也有懊惱為什么自討苦吃的瞬間，但是更多的是心甘情愿地沉浸在其中，接受這種自我挑戰。越來越靠近目的地，看著星星點點的城市燈火，她心里無比平靜。

“在這一路上，我想清楚了很多事，好像與自己和解了。”最近半年來一直在進行恢復性訓練，期待重返馬拉松巔峰的焦安靜感慨。人在苦途，她得到了平靜與滿足，還有精神上的重振。焦安靜知道自己仍舊很強大，沒有什么能夠阻擋其馬拉松PB之路。

突發奇想說走就走

大半夜把王剛嚇了一跳

“什么？騎車去林芝？”

深夜就快睡著的王剛，聽到妻子焦安靜的話，腦子里的第一個念頭是：異想天開，這不行吧！

原因很簡單。在他看來，焦安靜進來在麗江訓練狀態很好、節奏特別穩，訓練量也足夠大。這個時候如果出去騎行，很可能會打亂訓練節奏。而且騎行很消耗精力，對于即將到來林芝半程馬拉松不一定有益處。

但是，王剛沒有直接反對。他看著興致勃勃的焦安靜，在腦子里快速盤算著：從麗江到西藏這條線路，去年他們開車走過，相對熟悉。這幾個月來，焦安靜在麗江也經常騎行，有一天騎車200公里的經歷，而且她意志力很強，1000多公里騎下來應該也不是大問題。

“如果她真的要做，那我就不掃興了，就全力支持她，做好保障就可以了”。當時的王剛盤算過之后，轉變了想法，對焦安靜說：“你認真考慮一下，如果要去的話，我就給你做好保障。”

藏區海拔高，空氣稀薄，年溫差不大，但日溫差極大。很多時候，一天里會經歷四季，需要帶足暖和衣服。

一輛大車跟在后面可能不夠靈活，一旦遇到堵車或者其他路況，很容易追不上。家里有一輛電動自行車，但是太依賴于電力，也不適合長途旅行。王剛想到了摩托車。

第二天，他去店里買了一輛摩托車。等取到車，一行四人正式出發。

四人組慶祝到達林芝

在焦安靜、王剛之外，還有兩個小兄弟隨行：一位是焦安靜的表弟李永翔，他平時會與王剛一起負責視頻拍攝與剪輯，這次開著大車做后援；另一位是馬拉松跑者王佰成，曾經給焦安靜做過蘭州馬拉松的私兔，現在大學畢業之后也在麗江與焦安靜一起訓練。王佰成在這次的旅程里也很關鍵，他有時候會坐在王剛的摩托車后座上拍攝視頻，有時候也會在跑一段，和騎行的焦安靜“比一比”。

王剛的摩托車是焦安靜的專屬“補給車”。上面放著她的沖鋒衣、羽絨服、雨衣、防風褲等等，還有飲用水、電解質、能量膠以及水果。沒有更多的空間，王剛把自己的兩件羽絨服都套在了身上。摩托車排量不大，加滿油可以行駛300公里。在路上，一旦油量過半，王剛看到加油站就會去提前加滿，以保障夜行的燈光。

李永翔開的大車也是滿滿的，有婆婆連夜蒸出來的幾鍋饅頭、一大箱80斤西紅柿，還有掛面、鍋碗瓢盆等廚具。因為李永翔承擔著視頻素材粗剪的工作，所以在一路上，他會先把工作做完再出發去追騎兵分隊，追到之后給更新一下補給再出發。

“全程1370公里，麗江到林芝。目標123斤的體重，希望降到120斤之內，拉一拉有氧的耐力”，出發前，焦安靜出發前與網友分享。

為什么要騎行去林芝，焦安靜的念頭很單純：“因為要去跑林芝半馬，本來考慮開車去。但是去年自駕走過這條線路，今年再來一趟，就沒有什么新鮮感。而且，這條路開車也需要好幾天。我算了一下，如果騎行的話，其實只是慢個三四天，所以我就想，要不騎車過來，至少還能減個肥。”7月22日，抵達林芝的焦安靜在接受《女子跑步》記者采訪時表示。

這一天，她在酒店以休整為主。早上起來稱體重，發現這九天騎行之后，一下子輕了5斤！從123斤到118斤，焦安靜實現了既定目標。

9天騎行1300多公里

爬升近2萬米

“我想過挺難的，但是沒想過這么艱難。”王剛這么說。

“十幾個小時在路上，很辛苦，跑步算享受了。”王佰成這么說。

“挺刺激的”，焦安靜給出了自己的答案。

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第一天，從麗江到小中甸，騎行152公里，爬升2497米。一路上都在下雨，她戴著防曬面罩，穿著雨衣。跟著導航在前往香格里拉的路上，多走了10公里。后來，累到直接躺在粗糲的石板地上休息。

第二天，從小中甸到德欽，騎行202公里，爬升2729米。在夜里只有6度的氣溫里，她穿上羽絨服、防風褲，夜里繼續前行。那一天，同行的王佰成沒想到焦安靜帶著疲憊，騎了30多公里的上坡。下午6點到了香格里拉書松村以后，并沒有休息，又堅持騎了65公里到達德欽，這其中還有27公里長上坡，1500米多的爬升。“在書松村，我就想找地方住下來了。沒想到安靜姐真的騎到了，非常不可思議。我體會到人的極限是沒有極限”。

第三天，體力透支的安靜躺在路邊休息

第三天，從德欽到鹽井，騎行110公里，爬升1712米，這是沒有完成計劃的一天。原本她想騎200多公里，直奔芒康。但是一早上起來，焦安靜就發現自己“屁股開花，腳不會走，手都使不上勁”。早上吃米線的時候，她拿筷子的手很抖，指頭僵硬，身體狀態不佳。沿著瀾滄江的國道，經過梅里雪山，累極了的焦安靜選擇了在鹽井休息。

第四天，從鹽井到芒康，騎行107公里，爬升2500米。這一天他們經過海拔4448米的紅拉山。因為海拔一直往上升，焦安靜有些頭痛，暈乎乎，在芒康停下來之后她拿高壓鍋燉了牦牛肉加上洋蔥燉了一大鍋，又煮了掛面，四個人吃個過癮。

第五天，從芒康到榮許兵站，騎行75公里，爬升1481公里。出發前，焦安靜面對鏡頭分享計劃是要到左貢，但是生理期再加上高原反應，她還是決定身體第一，把東達山留到了第六天。

第六天，從榮許兵站到邦達，騎行166公里，翻越了海拔5130米的東達山。途中歇腳時，他們偶遇河邊打水的藏族孩童，又被邀請走進了當地牧民的帳篷，喝到了現擠的溫熱牦牛奶。這些不期而遇的人情溫度，成為珍貴的體驗。

第七天，從邦達到然烏；第八天，從然烏到波密，焦安靜悶頭往前騎。

修車成了騎行中的必修課

在這一天，車子出了一點小問題。路上車胎爆了，他們帶了三條備胎，王剛的摩托車上就有一條。但是沒有換胎經驗，也沒有工具，三個人停在路邊商量怎么辦的時候，一個騎行的大哥停下來了，幫忙換了胎，焦安靜繼續往前騎。

后來，車又一次爆胎，離波密縣城只有30公里。他們一個人騎摩托車，一個人在后面扛著車，到了波密。車送修了，團隊索性休息一天，7月21日繼續出發。

此時，距離林芝還有260公里。焦安靜決定一鼓作氣，用一天時間騎完。

這一天是她第9個騎行日，也是單日路程最長的一天，更要面對海拔爬升近3700米的重重考驗。所幸，這一路的路況比之前好很多。雖仍是上坡，但全程柏油路面，相較此前經歷的鄉村土路、施工路段漫天飛揚的塵土，已然稱得上“坦途”。

仿佛與世隔絕又始終相伴

騎行中與自己和解

抵達林芝之后，焦安靜第一次睡足了八小時。

在路上因為高原反應，她入睡很快，但睡眠質量不好——一直悶得慌，喘上不來氣。也因為高原反應疊加生理期，她從第三天開始就沒有追上計劃。這讓后面的日程處于“追趕”狀態，他們本著能多騎點就多騎點的原則，每天都盡量騎到深夜。

“一路上很艱難，以前是自駕，覺得輕輕松松就到了。這次騎行，我感覺體力方面有點跟不上，雖然騎的是摩托車，騎著騎著還是會犯困。可能因為一天太多的時間，十幾個小時都在騎車。”王剛感慨道。

藏區高原的紫外線很強，長時間的光照讓王剛的臉曬傷了，脫皮得厲害。焦安靜倒是每天要做好防曬，騎行的時候準備了三個面罩輪番上陣，沒有皮膚曬傷的問題。

“騎過來，我感覺仿佛跟自己和解了。”到達林芝的焦安靜，回顧這一路，倒不覺得太辛苦。在麗江，她的生活安排得特別滿，早上跑步、上午游泳，中午力量、下午再跑步，一天四練，不讓自己停下來。因為有時候一旦有空閑了，她會想起去年終止妊娠時的心酸。

不能騎就扛過去，人生大抵也是如此

這一次騎行，經常會遇到幾十公里的大上坡，她一個人悶頭蹬車，很苦。尤其在東達山那段，有著騎不完的大上坡，她騎不動了就下車就推車走、推車跑，也有那么幾個瞬間想過，何苦來這一遭，沒苦硬吃！

自行車的鏈條一直響，上了鏈油也是響。在波密修了以后，好了一陣，后來還是響。但是到了最后的騎行日，她一切都放下了。“我好像跟自己和解了，跟地理、溫度、天氣都和解了。我可以去享受著當下的坡，慢慢地蹬上來，享受腳蹬下去的那種力量感。”

現在的她覺得沒有什么困難過不去的，“很多事情都是人生的經歷、閱歷。慢慢地，一切會越來越好。”騎行在路上的這十天，焦安靜像是給自己放了一個很長的假。在假期里，只有自己和正在騎行的車。

“處在這個空間里，我仿佛跟世界隔絕了。慢慢地，有種找回自己的感覺。”在特別累的時候，焦安靜也會想起過去，想起自己沒有出生的寶寶。但是慢慢地，她發現自己在真正地放下，再想起來的時候，心里也不會那么難過。“在爬上坡的時候，我跟自己說這不都過來了！都會過去的！”

7月21日，過完最后一個埡口，距離林芝還剩最后的110公里。當時氣溫很低，海拔又高，焦安靜還是有些高原反應，身體很疲憊。但同時，她也有一種巔峰時期在馬拉松賽場的篤定，她知道自己會贏，會完成這趟旅程，而且就在這一個晚上。

愛吃肉的安靜這一趟又減重了5斤

帶著要減重的目標出發，在途中，焦安靜就知道自己已經完成目標。“衣服在變大，我知道自己瘦了。”

遇到問題，解決問題，這就是她的人生對策。

當爬坡成為日常，能做的就是接受與面對。實在蹬不動了，就下來推著車走一段路，推著車跑一段。“如果再重來一次，我會避開生理期，東達山一口氣翻過去。”抵達林芝的焦安靜暢想道。

接下來，好好休息，備戰林芝半馬成為焦安靜的首要任務。她計劃把自行車寄回麗江。跑完林芝馬拉松，焦安靜將備戰下半年的衡水湖或者西安馬拉松，228的目標一直在她的眼前。■

【作者簡介】

南瓊

在體育世界，

經常被專業運動員的故事打動。

接觸跑步后發現，

普通跑者和精英跑者

一樣有故事。

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